Visi „S -ERGOS ™“ sukurti Taivane - pirmasis vežimėlių prekės ženklas *Galimas finansavimas *

Išsiaiškinkime, kaip būti sveikam vežimėlio naudotojas. Pasaulyje, kuriame gausu skaniai nesveiko maisto, išlikti sveikam nėra lengvas gyvenimo būdas imtis. Panašiai, būdamas sveikas kaip vežimėlis skanaus nesveiko maisto pasaulyje vartotojas yra lygus sunkus gyvenimo būdas siekti. Dažna problema tarp neįgaliųjų vežimėlių naudotojai yra nutukimas, kuris yra kažkas vežimėlio naudotojas turi vengti.

Kai kurie pradėjo naudojant neįgaliųjų vežimėliai gimus, kai kuriems - esant vežimėlis atėjo vėliau life po nelaimės, o kai kuriems tai galėjo atsitikti dėl ligos. Tačiau būdamas viduje vežimėlis nėra ko gėdytis ar liūdėti.

Dažnai pranešama apie problemas, susijusias su svorio padidėjimu neįgaliųjų vežimėlių naudotojai. Kai kurie taip pat labiau nei kiti kenčia nuo psichinės sveikatos problemų. Nepaisant viso to, tai nebūtinai turi būti jūsų būklė. Toliau pateikiami geri sveikatos patarimai galimas A vežimėlio kad vartotojas būtų laimingas ir patenkintas life. Pradėkime nuo to, kaip būti sveikam vežimėlio vartotojas.

 1. Užsiimkite širdies ir kraujagyslių mankšta
Įsitraukimas į širdies ir kraujagyslių sistemą pratimai yra naudinga širdžiai ir plaučiams. Tikslas yra pratimai, kol pulsas pakils ir būsite pakankamai šiltas, kad pradėtumėte prakaituoti. Tokie pratimai apima, bet neapsiriboja, plaukimą, krepšinio žaidimą ar neįgaliųjų vežimėlių sprintas, kurį kiekvienas vežimėlio vartotojas turi tai daryti reguliariai.

2. Gerai išsimiegokite

Kitas paprastas sveikatos patarimas - gerai išsimiegoti. Pirmoji dažniausiai iškylanti problema yra persikėlimas ant lovos nuo vežimėlio. Vis dėlto tai galima išspręsti pakoregavus vežimėlio pagal lovos aukštį ir porankių perkėlimą į viršų, kad prižiūrėtojui būtų lengviau pakelti, stumdyti ir perkelti vežimėlio naudotojas ant lovos. Naudojant patogios pagalvės ir pagalvėlės gali padėti rasti patogią padėtį, kad būtų galima gerai išsimiegoti. 

3. Ištempkite dėl fizinės sveikatos

Palaikykite savo mobilumas tempdami sąnarius lanksčius, o tai reikia tempimą laikykite mažiausiai 30 sekundžių. Keletas kasdienių pratimų, įtrauktų į jūsų kasdienybę, užtikrina, kad jūsų kūnas būtų patogus judant keliomis kryptimis ir gerėja kūnas tiražas. Tempimas yra vienas geriausių moterų sveikatos patarimų. Tempimas yra naudingas ir labai reikalingas visiems vežimėlio vartotojų.

4. Sumažinkite kalorijų skaičių ir laikykitės dietos naudodami mažai kalorijų.

Kaip vežimėlio vartotojui, visada sunku išlaikyti sveiką svorį, nes nesate toks judrus kaip neįgaliojo vežimėlio naudotojas. Geriausias dalykas yra pasirūpinti, kad į jūsų kasdienę mitybą būtų įtrauktas mažai kalorijų turintis maistas, vaisiai ir daržovės. Be to, pirmenybę teikite maistui, kuriame yra daug baltymų ar angliavandenių, o ne maisto produktams, kuriuose yra daug riebalų, nes tuose, kuriuose yra daug riebalų, yra daugiau kalorijų. Pavyzdžiui, žalio veganiško maisto dieta yra naudinga mažinant kalorijų kiekį ir didinant maistinių medžiagų kiekį. TR90 ir South Beach Diet yra puikios mažo kaloringumo dietos, kurių skonis yra geras ir orientuota į sveiką maistą. 

5. Įsitikinkite, kad sėdite tinkamai

Išlaikyti gerą laikyseną yra vienas geriausių vyrų ir moterų sveikatos patarimų, kuriuos aš kada nors gavau vežimėlio vartotojas.

Bet kodėl tai svarbu?

Gera laikysena sumažina kūno dalių įtampą ir padeda išvengti spaudimo taškų ant klubų, todėl jaučiatės patogiau. Gera laikysena taip pat leidžia išvengti traumų ir palengvina jums manevras tavo vežimėlio laisvai.

Norėdami tai padaryti, kiekviena jūsų kūno dalis turi būti suderinta nuo galvos iki kojų. Įsivaizduokite tiesią horizontalią liniją žemyn savo bagažine.

Padarykite savo kėdę nuostabiai patogesnę naudodami pritaikytą kėdės atlošą ir ergonomiškai suprojektuotą sėdynę, kuri padės išlaikyti gerą laikyseną ir teikti gerą parama. Mes nesame viduryje, kaip būti sveikiems vežimėlio vartotojas.

6. Vengti slėgio opų

Kartais opos gali būti tikrai nemalonios ir gali neleisti jums veikti ir gulėti lovoje ilgiau nei kelis mėnesius-ar dar blogiau. Jie taip pat gali būti pavojinga gyvybei, jei užsikrečia infekcija. Vienas iš nedaugelio gerų sveikatos patarimų, padedančių išvengti opų, yra reguliariai keisti sėdėjimo padėtį. Jei negalite judėti savyje vežimėlio, pabandykite kažko ieškoti pagalba judėkite bent kartą per valandą, kad sumažintumėte spaudimą tam tikroms kūno vietoms.

Įsigykite slėgį mažinančią oro pagalvę vežimėlio, kuris yra ne tik ypač patogus, bet gali būti tikrai naudingas užkirsti kelią tos baisios opos.

S formos sėdynės sistemos rėmo nykštys
Sėskite į ergonomiškus vežimėlius šiandien!

7. Reguliariai nusiprauskite po dušu ir laikykitės higienos

A pagrindinis reikalavimas žmogaus kūno yra reguliariai, bent kartą per dieną, nusiprausti po dušu. Kiekvieno žmogaus sveikata ir gerovė palaikoma laikantis švaros ir higienos. Tai dar daugiau svarbus žmogui, kuris naudoja vežimėlis kiekvieną dieną nusiprausti po dušu. Daugelis neįgaliųjų vežimėlių naudotojai venkite dušo kiekvieną dieną nuo jų vežimėlio nėra atsparus vandeniui, todėl prašant pagalbos iš globėjo kėsinamasi į jų privatumą. Tai nepaprastai svarbu kiekvienam vežimėlio vartotojui gauti a vandeniui atsparus vežimėlis užvalkalas ar pagalvėlė, todėl tai netampa priežastimi kasdien praleisti dušą.

8. Stenkitės vengti alkoholio tiek, kiek galimas skatinti sveikatą

Alkoholio vartojimas nėra naudingas bet kurio žmogaus protui ar kūnui ir dar pavojingesnis tiems, kurie yra neįgaliųjų vežimėliai.

Alkoholis yra depresantas, susijęs su psichikos sveikatos problemomis ir gėrimu; tai gali sukelti lėtinių fizinės ir psichinės sveikatos problemų.

Be pavojaus kepenims ir širdies ir kraujagyslių sistemai, alkoholis taip pat susijęs su sunkiomis ligomis, tokiomis kaip vėžys ir 2 tipo cukrinis diabetas, kurių abiejų negalime sugadinti.

Norint saugiai persikelti į ir iš oro uosto, labai reikia išlaikyti gerą pusiausvyrą vežimėlio, ir tai pirmas dalykas, kurį paveikia gerdamas.

Žmonės, „vairuojantys“ maitinimo kėdes ar paspirtukus, buvo apkaltinti vairavimu apsvaigus, nes tai taip pat yra teisinė problema. Jūs norite išvengti nepatogumų, išlaidų ar „ratų“ praradimo.

9. Būkite psichiškai sveikas, o tai reiškia sveiką vežimėlio vartotojas

Psichinė ir fizinė sveikata yra tiesiogiai susiję. Daugelis žmonių patiria depresiją ir pradeda jaustis beverčiai, nes nesugeba padaryti tiek daug dalykų, kiek gali kiti. Jie taip pat gali patirti nerimą. Šios sveikatos sąlygos gydomi tinkamai konsultuojant ir vartojant vaistus. Todėl tai yra svarbu pasikonsultuoti su specialistu ar gydytoju, jei pasireiškia šie simptomai.

10. Skysčiai jūsų sveikatai

Galiausiai, padidėjęs skysčių kiekis padeda smegenų veiklai ir bendrai sveikatai. Be to, sumažės gazuotų gėrimų ir padidės vandens suvartojimas suteikti sveikatai Privalumai ir gali padėti numesti svorio. Reguliariai papildyti skysčių kiekį taip pat gali padėti blogos sveikatos metu. Sveiko vandens suvartojimas gali padėti pagreitinti atsigavimo procesą, jei sergate kokia nors viruso ar infekcijos forma. Tai užbaigia mūsų sąrašą, kaip būti sveikam vežimėlio vartotojas.

išvada

Tikimės, kad šie paprasti sveikatos patarimai jums buvo naudingi. Tai tik pradžia, kaip būti sveikam vežimėlio Vartotojas. Sudarykite savo sąrašą. Padaryk tai puiku! Tiesiog žinokite, kad ne viskas, ką perskaitėte, jums bus pritaikyta, nes visi yra skirtingi. Suprasti savo kūną ir rasti tai, kas geriausiai tinka jūsų situacijoje, yra raktas į sveikatą. Sėkmės!